鯖缶ダイエット

 

あなたは缶詰をよく食べますか??

 

少し前に鯖の缶詰が体に良いと言って、スーパーから鯖の缶詰がなくなるという現象が起きていましたね。。

 

今回からこの鯖缶やイワシ缶などの「魚の缶詰」についてお伝えしていきます。

 

結論から言うと、この鯖の缶詰はとても体に良いです。そしてダイエットにもとても都合の良い食品である。と言えます。

 

ファスティング後の体重維持や、スポーツなどの体を動かすことの多い方にもとても栄養のバランスが豊富な食材になります。

 

2018年に京都大学の研究では、はっきりと脂肪燃焼に効果があるということが証明されました。ダイエットを考える方にもはっきりとお勧めできる食材になりました。

 

 

参考にしてみてください。

 

一般社団法人分子整合医学美容食育協会
エキスパートファスティングマイスター

青木祐治

 

 


究極のダイエット・健康法「ファスティング」


分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティングをご案内しています。 


固形物は一切口にしないで過ごすのですが、水だけ断食とは異なり、ファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、日常生活を送りながら安全に行うことが出来ることが特徴です。
ファスティングの脂肪燃焼効果はなんと運動の100倍です。運動では燃えない脂肪も、このファスティングでは燃えるのです。ダイエット効果はもちろん、脂肪組織に溶け込んでいる重金属や農薬、添加物をデトックスすることにより体質改善効果が期待できます。 腸内環境改善効果によって美肌、免疫力強化、アレルギー改善効果が期待できます。 有害物質にあふれた飽食の現代にファスティングでデトックスすることは、いつまでも健康でイキイキとした生活を送るために現代人には必須のプログラムなのです。

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トランス脂肪酸どんな味?

 

トランス脂肪酸とは??

 

もうだいぶ世間にも認知されてきていますが、最も体に入れて欲しくない食品です。

 

マーガリン

ショートニング

植物油脂

植物油

 

のことです。

 

マーガリンは別にして他の、例えば植物油脂の味ってどんな味か分かりますか??

 

今回は市販のチョコレートで食べ比べをしてはっきりとした違いが確認できたので紹介したいと思います。

 

 

 

 

参考にしてみてください。

 

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ラカント・パルスイートって何?

 

あなたは「ラカント」や「パルスイート」って聞いたことありますか??

 

喫茶店に行くと普通のスティックシュガーとパルスイートシュガーが置いてあることがあります。

 

なんとなく普通のシュガーよりも、体にいいんだろうなぁと思っている程度だと思います。

 

そこで今回はこの砂糖に代わる「得体の知れない甘いもの」に関してお伝えしていこうと思います。

 

 

 

 

参考にしてみてください。

 

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オリーブオイルの選び方

 

今回はオリーブオイルについてです。

これに関しても質問の多い内容です。

 

オリーブオイルは使い勝手のいい油です。

 

今の時代はとにかくオメガ6と言われる植物油。

いわゆるサラダ油の取りすぎです。

 

それによって体に慢性的な炎症を起こしてしまっています。

アレルギー疾患や不定愁訴と言われる数々の体の不調はこれが原因と言われているのです。

 

そのサラダ油に代わる油として使っていただきたいのがオリーブオイルなのです。これはオメガ9と言われる油で

 

抗酸化作用

心臓・血管疾患の予防

腸内環境の改善

 

などに効果的と言われています。

 

ですが、このオリーブオイルも選び方を間違ってしまうと全くの逆効果になりかねません。油選びはあなたの体の基本になるものですので手を抜かないでくださいね。

 

 

 

参考にしてみてください。

 

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【おめでとう中村匠吾選手】マラソンドリンク作り方

 

来年の東京オリンピックのマラソンの選考レースで、中村匠吾選手が優勝して内定を勝ち取りました。

 

私は全く面識もありませんが、この選手の出身大学を聞いてファンになってしまいました。

 

駒澤大学です。

 

実は私も駒澤大学出身なのです。。

 

どうでもいいですが、なんかすごく嬉しい気持ちになったので動画を撮ってみました。。

 

きちんと食に絡めてマラソンドリンクについても語っているので見てみてくださいね。

 

 

 

 

参考にしてみてください。

 

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はちみつの選び方

 

砂糖の代わりで一番重宝するのは

 

「はちみつ」だと思います。

 

はちみつは

 

エネルギー吸収が早いのに血糖値の上昇が緩やか

殺菌効果

美容効果

 

などの効能があります。

 

はちみつはミツバチが花から蜜を集めてきて、蜂の巣で濃縮して作ります。(ちなみにはちみつを作るのはミツバチだけですよ)

 

集めてきた花の蜜は水分が多いため(この時点では70%)、ハチの酵素で分解して、ハチの羽を羽ばたかせて余分な水分を時間をかけてじっくり飛ばして水分量を20%ほどにしてようやく完成するのです。

 

とても時間がかかる物なのです。

 

 

 

参考にしてみてください。

 

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糖質ゼロ・糖類ゼロ・糖質オフ・砂糖不使用

 

糖質ゼロ・糖類ゼロ・無糖・ノンシュガー・シュガーレス・糖質オフ・砂糖不使用。。

 

糖質とか糖類とか紛らわしいけど違いがあるの??

無糖とかノンシュガーとか書いてあるのになんで甘いの??

砂糖不使用ってことは砂糖が入ってないってことでしょ??

これらの違いがわかりますか??

 

ほとんどの人は知りません。。

 

でも知って入ればこれらの言葉に踊らされることは無くなりますので、いい機会ですのでぜひ知ってくださいね。

 

 

 

参考にしてみてください。

 

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コーラVSコーラゼロ

 

今回はコーラとコーラゼロの違いについてお伝えしていきます。

 

何が違うと思いますか??

 

炭酸・カラメル色素・酸味料・香料・カフェイン。

これらは共通して入っている材料です。

 

違うところは甘みの部分です。

 

コーラは

果糖ブドウ糖液糖・砂糖です。

 

コーラゼロは

スクラロース・アセスルファムKです。

 

この違いを説明していきます。

 

 

 

 

参考にしてみてください。

 

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砂糖の選び方

 

今回は砂糖の選び方です。

 

砂糖の選び方で大事な考え方は、精製され具合です。

 

ですから以前にもお伝えしましたが、精製された砂糖の白砂糖(上白糖)は選んではダメです。

 

あなたは黒い砂糖であればいいんでしょ〜と思っているかもしれませんが、これも間違いです。「三温糖」や「グラニュー糖」も精製された砂糖です。白砂糖と同じです。

 

では何を選べばいいのか??

 

黒砂糖

きび砂糖

てんさい糖

 

のどれかです。

 

その理由をお伝えしていきます。

 

 

 

参考にしてみてください。

 

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【商品比較】塩の選び方

 

今回は塩に関してお伝えしていきます。

 

以前、塩の選び方に関してはお伝えしています。「天日干し」・「平釜」と書いてあるものを選んでください。とお伝えしました。

 

それらを踏まえて、今回はより実践的に近くのスーパーに行って置いてある塩を買ってきました。

 

それらを解説していこうと思います。

 

食卓塩

瀬戸のほんじお

赤穂の塩

海の精

粟国の塩

ぬちまーす

ヒマラヤ岩塩

 

についてです。

 

 

 

参考にしてみてください。

 

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