魚の缶詰選び方

 

前回までの内容で魚の缶詰が体に良いことはお分りいただけたかと思います。

 

そこで今回はたくさんある魚の缶詰の中からどの缶詰を選べば良いのかと言うことに関してお伝えしていこうと思います。

 

1 青魚(サバ・イワシ・サンマ)
2 EPA・DHAの多いもの
3 生のまま加工
4 国内製造
5 水煮缶
6 値段高い(200円以上)

 

ざっとこんな感じです。

 

 

参考にしてみてください。

 

一般社団法人分子整合医学美容食育協会
エキスパートファスティングマイスター

青木祐治

 

 


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