野菜ジュースの選び方

せんじつ100%ジュースについてお伝えしましたが、患者さんに「野菜ジュースについても知りたい」という意見をいただいたので、今回は野菜ジュースについてです。

 

実は私も野菜ジュースを毎日飲んでいた頃があります。

 

もちろん体に良いと思ってです。

 

ですが、これも100%ジュースと同じで作り方や材料が問題になってきます。

 

野菜ジュースに関しては本当に「野菜が嫌いな人」がいるので、そういう方たちには良いのかなぁと思います。もちろん実際の野菜を食べた方が良いのは間違いありませんが。。

 

そこで今回は実際の商品を比較しながら、栄養素やポストハーベストの問題に触れながら「飲むならこれ!!」というものを紹介していこうと思います。

 

 

参考にしてみてください。

 

一般社団法人分子整合医学美容食育協会
エキスパートファスティングマイスター

青木祐治

 

 


究極のダイエット・健康法「ファスティング」


分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティングをご案内しています。 


固形物は一切口にしないで過ごすのですが、水だけ断食とは異なり、ファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、日常生活を送りながら安全に行うことが出来ることが特徴です。
ファスティングの脂肪燃焼効果はなんと運動の100倍です。運動では燃えない脂肪も、このファスティングでは燃えるのです。ダイエット効果はもちろん、脂肪組織に溶け込んでいる重金属や農薬、添加物をデトックスすることにより体質改善効果が期待できます。 腸内環境改善効果によって美肌、免疫力強化、アレルギー改善効果が期待できます。 有害物質にあふれた飽食の現代にファスティングでデトックスすることは、いつまでも健康でイキイキとした生活を送るために現代人には必須のプログラムなのです。

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【食事で最も大切な2つの事】ダイエット・認知症・アトピー・花粉症・ガン・不妊症

 

せんじつ動画を見てくださっている方からこんな質問を受けました。

 

「先生の言っていることはわかるのですが、全てを実践するのは難しいです」とのこと。

 

たまに言われることですが。。

 

そこで今回は絞りに絞って2つだけ。

「食事に関して最も大切な2つの事」

 

と題してお伝えしていこうと思います。

 

この2つを意識するだけで、ダイエット・認知症・アルツハイマー・アトピー・花粉症・ガン・不妊症など、あらゆる不定愁訴の改善に役立ちますよ。

 

 

 

参考にしてみてください。

 

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青木祐治

 

 


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メンタル疾患・ストレスと食事の関係

せんじつ「うつ」の患者さんとお話をしていて、食事に関しての話題になったのでそのことをシェアしていこうと思います。

 

まずは、精神疾患のある人には「砂糖」の摂取をなるべく抑える。と言うか摂らないでください。とお伝えしています。

これは血糖値の上げ下げが関係しているということが分かってきているためです。

 

そして今回は、それ以外での食事と「精神疾患・ストレス」の関係に関してお伝えしていこうと思います。

 

これは完全には解明されていないようですが、その中での最も有力な説についてです。

 

カギは「活性酸素」です。

 

 

 

参考にしてみてください。

 

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100%ジュースの真実

あなたは100%ジュースは健康にいいと思っていませんか?

 

私は以前そう思っていました。

 

100%ジュースは大きく2種類に分けられます。

 

「濃縮還元」と「ストレート」です。濃縮還元は何と無く聞いたことがあるのではないですか??

 

子供の頃に何となくお祝い的な日にだけ飲ませてくれた、あの有名な”ポンジュース”も「濃縮還元」と書いてありました。

 

きっと体に良い成分が濃縮されているんだろうなぁ。。なんて子供心に思っていました。

 

ですが、今回の内容を見た後には少し考え方が変わるかも知れません。。

 

 

参考にしてみてください。

 

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ツナ缶の真実

 

今までマグロにもEPA・DHAが多いとお伝えしてきましたが、実はこのマグロは「本マグロ」なのです。

 

ツナ缶に入っているマグロの種類は、「キハダマグロ」「メバチマグロ」「ビンチョウマグロ」そして「カツオ」です。これらのEPA・DHA含有量はものすごく少ないのです。。

 

ですからEPA・DHAを摂ろうと思ったらツナ缶ではなく、やはり青魚のサバ・イワシ・サンマがベストです。

 

ですが、ツナ缶も糖質が少なくタンパク質が多い食材になりますので、ダイエットやスポーツをする方にはとても優れた食材になります。

 

参考にしてみてください。

 

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魚の缶詰選び方

 

前回までの内容で魚の缶詰が体に良いことはお分りいただけたかと思います。

 

そこで今回はたくさんある魚の缶詰の中からどの缶詰を選べば良いのかと言うことに関してお伝えしていこうと思います。

 

1 青魚(サバ・イワシ・サンマ)
2 EPA・DHAの多いもの
3 生のまま加工
4 国内製造
5 水煮缶
6 値段高い(200円以上)

 

ざっとこんな感じです。

 

 

参考にしてみてください。

 

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そのサプリ必要?EPA・DHA(ドコサヘキサエン酸)

 

青魚に含まれる「EPA」「DHA」の効果は計り知れません。

 

1 ダイエット
2 魚からしか採れない(必須脂肪酸のオメガ3)
3 血液サラサラ(生活習慣病予防)
4 頭良くなる
5 子供に必須(母乳に多い)
6 高脂血症薬

 

などたくさんの効果があります。

 

ですから、子供も大人もなるべく青魚を1日に一回は食べるように工夫してみて下さい。

 

 

参考にしてみてください。

 

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鯖缶ダイエット

 

あなたは缶詰をよく食べますか??

 

少し前に鯖の缶詰が体に良いと言って、スーパーから鯖の缶詰がなくなるという現象が起きていましたね。。

 

今回からこの鯖缶やイワシ缶などの「魚の缶詰」についてお伝えしていきます。

 

結論から言うと、この鯖の缶詰はとても体に良いです。そしてダイエットにもとても都合の良い食品である。と言えます。

 

ファスティング後の体重維持や、スポーツなどの体を動かすことの多い方にもとても栄養のバランスが豊富な食材になります。

 

2018年に京都大学の研究では、はっきりと脂肪燃焼に効果があるということが証明されました。ダイエットを考える方にもはっきりとお勧めできる食材になりました。

 

 

参考にしてみてください。

 

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トランス脂肪酸どんな味?

 

トランス脂肪酸とは??

 

もうだいぶ世間にも認知されてきていますが、最も体に入れて欲しくない食品です。

 

マーガリン

ショートニング

植物油脂

植物油

 

のことです。

 

マーガリンは別にして他の、例えば植物油脂の味ってどんな味か分かりますか??

 

今回は市販のチョコレートで食べ比べをしてはっきりとした違いが確認できたので紹介したいと思います。

 

 

 

 

参考にしてみてください。

 

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ラカント・パルスイートって何?

 

あなたは「ラカント」や「パルスイート」って聞いたことありますか??

 

喫茶店に行くと普通のスティックシュガーとパルスイートシュガーが置いてあることがあります。

 

なんとなく普通のシュガーよりも、体にいいんだろうなぁと思っている程度だと思います。

 

そこで今回はこの砂糖に代わる「得体の知れない甘いもの」に関してお伝えしていこうと思います。

 

 

 

 

参考にしてみてください。

 

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