Q. リバウンドしませんか？
A. 復食後に暴飲暴食をする、味の濃い加工食品や、トランス脂肪酸が多く含まれるファーストフード・コンビニの商品などをたくさん摂取する、高脂質の栄養バランスを無視した食事に戻すなどすると、もちろんリバウンドします。
ですが、ファスティング後は味覚がリセットされるため、濃い味付けや脂っこいものを欲さなくなります。また胃袋も元の大きさに戻り、さらに基礎代謝が維持されるため、リバウンドは起こりにくいといえます。

Q. ファスティング中に飲酒や喫煙はできますか？
A. 原則的にどちらも控えていただきますが、タバコに関してはご相談に応じます。

Q．ファスティングは誰でもできますか？
A．ファスティングを行う前にカウンセリングを行い、マイスターの判断によっては諦めていただく場合もございます。原則として、ガンや肝疾患、糖尿病、胃・十二指腸潰瘍、精神疾患、心臓病、甲状腺疾患、過去に脳梗塞・心筋梗塞の既往歴をお持ちの方や、妊娠中・授乳中・中学生以下の方については、お断りさせていただいております。
ファスティングは、あくまでも健康な方がより健やかな生活を送るための方法です。基本的には健康な方を対象としております。

Q. 体調を崩しませんか？
A. ファスティング中に、頭痛・吐き気・吹き出物・眠気・寒気・口内炎・胃がつる・便秘・腰痛など、思わぬ体の不調や変化が起こる方はいらっしゃいます。しかし、これらはすべて「好転反応」といい、体に溜まった不要なものが外に排出されている証ですので、心配する必要はありません。また好転反応に伴う症状にはすべて対処法があります。どのプランにも24時間無制限メールサポートが付いておりますので、少しでも不安に感じた場合はすぐにご連絡ください。安心・安全なファスティングのために、親身にサポートいたします。

Q. ファスティング中に食べてしまった場合、どうなりますか？
A. ファスティングに失敗はありません。我慢できずに食べてしまっても、そこまでできたご自身を褒めてあげてください。
そして、またチャレンジしてください。ファスティングには慣れも大事です。指導者自身もはじめは辛く感じることもありましたが、2回、3回と繰り返すうちに「またやりたい！」という衝動にかられるほどになりました。
また、辛く感じるようであればいつでもご連絡ください。気持ちを話すことの効果は絶大で、きっとかなり楽になっていただけますよ。

Q. 今まで何度も失敗してきましたが、本当に大丈夫ですか？
A. ダイエットなどに失敗してきた方のお話を伺うと、やはり自己流でされてきた方が多いように思います。私はたくさんの方を成功に導いてまいりました。その実績・経験に基づいた、カウンセリング・サポート力には自信を持っておりますので、安心してお試しください。あとは、ご自身がファスティングをやるにあたっての「しっかりとした目標」を持ってくだい。その目標があれば、問題ありません。

Q. 体重はどのくらい減りますか？
A. 体質や期間にもよりますが、3〜5日間のファスティングの場合、男性で3〜5キロ、女性2〜4キロが平均的な数字です。

Q. ファスティング期間中に運動・仕事はできますか？
A. ファスティング期間中は体が省エネモードに切り替わるため、激しい運動は避けてください。ウォーキングやストレッチ、ヨガなどといった、軽めの運動であればOKです。
またダイエット目的であれば、体の脂肪燃焼効率が高まっていますので、軽めの運動をした方が効果が上がるでしょう。
体力仕事をされている場合は、ドリンクを多めに摂るようにお願いいたします。必要に応じてアミノ酸のサプリメントを摂取していただくことも可能です。

Q. 妊娠中・授乳中・月経中でもファスティングできますか？
A. 妊娠中・授乳中のファスティングはお断りしています。月経中の場合は問題なくファスティングはできますが、月経後から始めるのが望ましいとされています。

Q. 主婦をしています。家族の食事を作るときに味見をしたいのですが、可能でしょうか？
A. 料理の味見程度であれば問題ありません。ただし、固形物は食べないようにしてください。主婦をされている方がファスティングに挑戦すれば、きっとご家族にもさまざまな面でいい影響が及ぶでしょう。ぜひ、チャレンンジしてください。