いきなり答えからお伝えすると「妊娠中や妊活中の人は飲まないほうがいい」です。

ハーバード大学による60,000人の妊婦さんの食生活を7年間追跡調査した研究結果によると、低脂肪牛乳を飲んでいた妊婦さんから生まれた子供が喘息を発症する割合が、飲んでいない妊婦さんから生まれた子供よりも60％アップするという結果があります。
また他の研究では低脂肪酪農製品の摂取により不妊症の危険度が上がるという結果があります。少量でも習慣的に摂取していると無排卵性不妊症のリスクが2倍になるとのことです。

これらの研究結果を考えると妊婦さんや妊活中の方は低脂肪牛乳や低脂肪ヨーグルトの摂取を控えるべきだと考えます。

牛乳は炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルなどさまざまな栄養成分によって構成されています。注目されるのはタンパク質やカルシウム、ビタミンCが豊富。というものですね。でもこれらは諸説あり、牛乳のタンパク質のカゼインは人の体には吸収されにくくアレルギーの原因物質になるとも言われています。カルシウムも牛乳には多過ぎてマグネシウムとのバランスが悪く逆にカルシウムの流出を促進すると言われています。

そこで牛乳で最も体に良い成分はというと「乳脂肪」です。どうしても脂肪分というと太りやすいので敬遠され気味ですが、乳脂肪は実に優秀です。糖尿病・心疾患・癌のリスクを下げたり、脳にも乳脂肪は良いと言われています。

その成分を丸ごと抜いてしまう低脂肪牛乳や無脂肪牛乳は果たして必要なのか？と言わざるを得ません。

１牛乳（成分無調整）
２低脂肪牛乳（成分調整）
３無脂肪牛乳（成分調整）
４加工乳・乳飲料

上のことを考えると、牛乳を飲むのであれば「成分無調整のいわゆる普通の牛乳」を選ぶべきだと思います。

低脂肪牛乳や無脂肪牛乳は妊婦さんや妊活中の人への危険性しか今のところ示されていませんが、この先もっと色々な研究結果が出てくることも考えられるので選ぶ必要性がないと考えます。
確かにカロリーのことを考えると普通の牛乳の半分くらいなので太りにくいと言えるのかもしれませんが、それなら豆乳など別の何かを選ぶ方が良いと考えます。

いろいろな牛乳を飲み比べてみるとわかりますが、濃い味が好きなら乳脂肪や無脂肪固形分の量が多いものを選ぶと良いと思います。
とりあえず牛乳を飲みたいのであれば低脂肪牛乳や無脂肪牛乳を選ぶ必要はないと思いますよ。